Construisez votre mental

J’ai commencé à développer ma force mentale alors que j’étais pré-adolescent. En 2000, j’avais 11 ans, je jouais au basket dans un club de Montpellier. Nous faisions des matchs tout les week-ends. L’ambiance était bonne. Le niveau élevé. Mon entraîneur m’avait dit que je participerai aux sélections régionales l’année prochaine.Cette période heureuse s’est terminé brutalement pendant l’été : j’ai eu un accident de voiture grave. Bilan : tassement de vertèbres. Les médecins étaient formels : je ne ferais plus jamais du basket.

2 ans plus tard, je reprenais ma place dans cette même équipe.

Faites de vos échecs des forces

Depuis, j’ai connu de nouveaux échecs, de nouvelles déconvenues. Je me suis souvent découragé mais je suis fier de mon parcours. Surtout je crois que nous traversons tous ce type d’épreuve. J’ai utilisé chacune de ses épreuves pour construire mon mental. La force mental, la résilience est une qualité importante, surtout pour un commercial.

Steve Jobs disait en 1984 : “En Europe, l’échec c’est très grave. (....) Alors que dans la Silicon Valley, on passe son temps à échouer”.Pour preuve que la mentalité Anglo-saxonne, d’ou provient les concepts du marketing, de la vente et du développement personnel est bien différente que la nôtre.

Tout le monde traverse des échecs, mais en tirant les leçons de ceux là, vous apprenez sur vous, sur votre parcours et sur la vie. Il ne reste plus qu’à en écrire une histoire, facile à raconter. Que vous raconterez à vous-même, ou aux personnes que vous croiserez sur votre route.

Être conscient de sa résilience

Avoir une résilience très développée est nécessaire pour certains métiers : sportif de haut niveau, chef d’entreprise ou encore commercial. Dans ces métiers, vous êtes soumis à une forte pression.

Pourtant, les formations ne sont pas encore très répandu en France. Il existe certains coachs qui mette à profit leur expérience en y mêlant psychologie et développement personnel.

Pourtant nous disposons tous d’une capacité de résilience. Pour commencer à la développer vous devez déjà être conscient que celle-ci existe.

Pour avoir conscience de celle-ci, il suffit de regarder dans votre parcours, dans votre vie. Faites la listes de vos épreuves. Ne pas les sous-estimer. Ne pas les oublier. Se rappeler des choses que vous avez faites pour les surmonter.

Sport et résilience

En tant que pratiquant de boxe anglaise, je développe ma résilience à chaque séance. A chaque séance, je vais explorer les limites que mon corps m’offre. A chaque séance, je vais les repousser.

Nous avons tous un passion, une activité qui va nous permettre de travailler le mental.

Pour un commercial, un bon mental est indispensable. En effet, un commercial est soumis à des périodes de découragement intenses, ponctués par des périodes d’euphories. Le mental permettra d’abord d’être conscient de ces hauts et bas, avant de les canaliser.

Alors en période de bas, il faudra faire appel à son mental. A le visualiser. Estimer sa force, sa taille. En être conscient. Celui-ci vous permettra de traverser cette période et retrouver un esprit plus serein.

Développer votre discipline

La discipline est une composante essentiel du mental. La discipline c’est la capacité à exécuter ce que vous avez dit.

Être discipliné vous permet d’éviter de réfléchir. Car réfléchir, c’est faire autre chose qu'exécuter.

Pour devenir discipliné, le plus facile est de se créer des routines. Les routines sont des tâches que vous exécuter de façon régulière. Les routines permettent de rythmer vos journées et vous aident à vous organiser.

Les gens ont d’ailleurs beaucoup de routine, comme par exemple boire le café après le repas, ou se laver les dents.

Une fois que votre routine a commencé à s’installer (comme par exemple, aller au sport tout les lundi soir, ou éventuellement, écrire un article de blog tout les jours entre après 20h), vous devez vous concentrer afin de ne pas la briser. Les plus belles routines, les plus efficaces sont celles que vous entretiendrez tout au long de votre vie.

Entretenir sa motivation

Il arrive que malgré toute la volonté du monde, vous n’arriviez pas à établir vos routines, développer votre discipline et accroître votre force mental. Si c’est le cas, il vous faut interrogez sur les causes. Est-ce que c’est parce que vous n’en voyez pas les bénéfices ? Est-ce que c’est dû à des relations nocives ? Peut-être que vous vous êtes mis des objectifs trop haut ?

Par chaque effort accomplis, vous devez vous congratuler et voir le chemin que vous avez parcouru afin d’entretenir votre motivation.

La motivation, cette capacité à avoir envie, c’est également à vous de la développer. Si en vous félicitant vous pouvez l’entretenir, vous pouvez également la chercher à l’extérieur, auprès d’amis ou de professionnels expérimentés.

Dans cette article de blog, je vous ai parlé d’expériences personnelles. Vous pouvez ne pas être d’accord ou pensez que j’ai tort. Je n’affirme pas avoir raison. Ces conseils m’ont permis d’atteindre objectifs professionnels, sportifs et personnels. J’espère qu’ils vous serviront.

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